健康を選ぶことは総合的な過程であり、生活の多方面に関連している：

一、食事

複数の色の食べ物を選択します。タンパク質は体細胞の重要な構成部分である。適量の食事に注意し、暴飲暴食を避ける。

二、運動

有酸素運動は心肺機能を高めることができる。一般に、毎週少なくとも150分間の中強度有酸素運動、または75分間の高強度有酸素運動を行うことが推奨されている。

三、心理的健康

自分の気持ちを識別することを学ぶ。良好な人間関係を保つ。

四、生活習慣

良い睡眠習慣を身につけて、毎日できるだけ一定の勤務時間を維持します。悪い習慣を減らす。長時間の長居は避ける。